Libertatea în clipi din ochi

Libertatea în clipi din ochi

„Se întâmplă că o forță ca ne împinge afară din viața obișnuită, forțându-mă, - spune Francine Shapiro. - Dar schimbările sunt atât de bruscă și tragică, așa cum sa întâmplat cu mine că nu suntem capabili să facă față cu ei ".

În 36 de ani, Francine, abia un doctorat în literatura engleză, am aflat că pacienții cu cancer. Operațiunea, un divorț cu soțul ei, un tratament pe termen lung - toate aceste evenimente s-au schimbat pentru totdeauna viața ei. Boala a retras, dar Francine părea blocat între viață și moarte: a fost chinuit de temeri constante și gânduri tulburătoare obsesive, cosmaruri noaptea si in timpul zilei a scăzut de la toate mâinile.

Într-o zi, în timp ce mersul pe jos în parc, ea a observat că unele dintre ideile sunt în mod constant au hărțuit-o, a dispărut. concentrându-se din nou pe ele, Francine a dat seama ... că nu e înfricoșător!

Ca urmare a reduce si nivelul de anxietate, oamenii pot percepe un mod mai realist ceea ce au îngrijorat

„Am fost șocat: imediat ce mă întorc la reflecțiile deranjante, ochii mei au început să se miște involuntar dintr-o parte în alta și pe diagonală în sus și în jos - își amintește ea. - Când le-am mutat în mod deliberat, durerea din amintirile dureroase dispar. Mai mult decât atât, înlocuit în stilul de senzație și a crezut că, „Eu sunt neputincios“, „pentru a-mi că ceva nu este corect“, a venit de altă parte, „este tot în trecut,“ „Am o alegere.“

Shapiro a cerut prieteni, colegi și membri ai atelierului psihologic pe care ea a participat, face același exercițiu. Rezultatele au fost uimitoare: nivelul de anxietate a scăzut, oamenii ar putea percepe mai realist ca ingrijirea lor. Deci, din întâmplare o nouă tehnică de psihoterapie a fost deschis în 1987.

Acest eveniment a determinat Francine Shapiro să primească educație psihologică și apăra o teză în psihologie clinică. Timp de mai mulți ani a lucrat la Institutul pentru Brain Research din Palo Alto (USA). În 2002 a fost distinsă cu premiul de Sigmund Freud - cel mai important premiu din lumea psihoterapiei. Descrierea detaliată a metodelor psihoterapeutice unice - EMDR arta, deosebit de eficiente în tratamentul traumatismelor, Shapiro dat în cartea „trauma Psihoterapia folosind miscarile ochilor. Principii de baza, protocoale și proceduri. "

Ce este EMDR

EMDR (Desensibilizarea și leziuni de studiu ochi de circulatie) - tehnica psihoterapeutica, care este cel mai frecvent utilizat în tratamentul traumelor emoționale. mișcări oculare declanșează procesul natural de vindecare a psihicului uman. Deoarece blocurile de evenimente traumatice procesele de sale de auto-reglementare, sentimente, imagini, gânduri, asociate cu experiențe dureroase, ca în cazul în care „blocat“ în ea. Și datorită EMDR ei încep să fie procesate rapid.

EMDR ca o modalitate de a lucra cu un prejudiciu

Francine Shapiro, tehnica numita „tehnica desensibilizării și studiul mișcării leziuni ochi“ (EMDR). Cuvântul „desensibilizarea“ poate fi tradus ca „sensibilitatea de retragere“. Terapeuții din întreaga lume astăzi, în plus față de metodele clasice utilizate în activitatea sa cu cei care au experimentat traume emoționale, violența sexuală, ororile războiului, a fost victima unui atac terorist, un dezastru natural, a văzut moartea altora.

„Astfel de situații sunt dincolo de experiența umană obișnuită, - explică psihoterapeut Natalya Rasskazova. - În cazul în care un astfel de eveniment traumatic sa întâmplat la un moment în care oamenii au fost deosebit de vulnerabile, mintea lui nu se poate face față cu această experiență ".

Dupa luni sau chiar ani se poate urmări gândurile obsesive și amintiri dureroase. Imaginile lor sunt atât de strălucitoare încât oamenii se simt de fiecare dată când realismul a ceea ce se întâmplă: nu numai că își aduce aminte, dar se confruntă din nou și din nou aceeași frică, durere, frica și neputință. Tehnica EMDR în doar câteva sesiuni pot îmbunătăți starea. Și ajută în tratamentul diferitelor fobii, dependență, depresie, schizofrenie, anorexie și chiar și la etapa inițială a bolii. contraindicații mai mici: condiții mentale severe, unele boli de inima si de ochi.

Libertatea în clipi din ochi

Așa cum se utilizează EMDR în

mișcarea direcțională a ochilor - baza acestei tehnici. „Pentru cei mai mulți dintre noi este dificil de controlat în mod arbitrar muschii responsabili de miscarile ochilor - explică Francine Shapiro. - Este mai ușor să continue mișcarea, concentrându-se viziunea asupra terapeutului de mână ". De obicei, își ține degetele, un creion sau un conducător vertical la o distanță de 30-35 cm de fata pacientului. Un accent pe amintiri dureroase, sau senzație, și fără a întrerupe povestea, în același timp, uitam ochii mana terapeutului.

Artem 22 de ani, în urmă cu zece ani, el se plimba în parc cu mama și fratele ei, când au fost atacați de huligani. „Toți acești ani am fost chinuit de amintiri oribile - spune Artem - și a visat același coșmar: Încerc să scap de ceva teribil, dar nu mă pot mișca și se simt ca se încadrează într-o anumită groapă adâncă, îngust ... am devenit o parte pentru a comunica cu oameni noi, mi se părea că toată lumea se uita la mine cu convingere, cum ar spune: „ticălosule, nu puteți ei înșiși și pe cei dragi lor proteja“

Cu tehnica amintiri EMDR nu mai este însoțită de emoții negative puternice

În cadrul primei ședințe, terapeutul a cerut Artem amintesc cel mai grav episod din acea zi tragică - când unul dintre atacatori a scos un cuțit. „M-am concentrat pe această etapă, în urma privirea de băț, pe care terapeutul petrecut în fața ochilor mei de la stânga la dreapta. Păream despre cum era înainte, începe să se înece, dar am văzut întotdeauna mâna terapeutului, iar ea părea să fi păstrat. Câteva minute mai târziu, terapeutul întrebat din nou despre ceea ce vad si ceea ce simt. Am descris o dată pe aceeași scenă, dar a simțit că emoțiile vechi au dispărut:. Nu a fost atât de dureros pentru mine "

„Nu există nici o magie aici nu este prezent, - spune Natalya Rasskazova. - Artem a continuat psihoterapie, dar primele întâlniri în care terapeutul lucreaza cu ajutorul tehnicii EMDR, a permis pentru a elimina acuitatea sentimentelor: câteva sesiuni a schimbat percepția a ceea ce sa întâmplat cu el. sentimentul de „Eu sunt un laș și un nesimțit“ a fost înlocuită cu încredere: „supraviețuitor nu este o rușine.“ Datorită tehnicii de EMDR eveniment tragic a devenit una dintre multele fapte ale vieții umane, amintirile nu mai sunt însoțite de emoții negative puternice.

Dacă lucrați cu ochii este dificil

In unele boli ale ochiului (de exemplu, miopie severă) sau într-o situație în care monitorizarea terapeutul mână asociate cu amintiri traumatice (de exemplu, cu privire la modul în care părinții unui copil a lovit copilul pe fata), terapeutul foloseste ca stimulent de transvazare pe de o parte sau sunetul . Atingând pe brațul se efectuează după cum urmează: pacientul stă în jos cu mâinile pe genunchi, cu palmele în sus. Psihoterapeut (una sau două degete) alternează ritmic apăsând pe ele. Când se face clic degetele de sunet de stimulare, apoi unul, apoi urechea unui alt client, la aproximativ aceeași rată ca și în seria de mișcări ale ochilor.

Principiul acțiunii EMDR

Nu există nici un singur răspuns la întrebarea de ce această tehnică este atât de eficient. Psihologii si Neurologii studiaza si testa mai multe ipoteze.

Prima dintre ele - un model de procesare rapidă a informațiilor. Francine Shapiro sugerează că psihicul, deoarece corpul are o abilitate înnăscută de a se autoregla.

„Creierul transforma involuntar toate informațiile cu privire la ceea ce se întâmplă cu noi, care perturbă și necazuri ne, - spune Natalya Rasskazova. - Acesta codifică datele, să le neutralizeze și trimis la depozitare. Aceasta permite mintea să se adapteze la o varietate de situații. Dar trauma fizică și psihologică, stres bloca procesele naturale de auto-reglementare. Emoții, imagini, gânduri, senzații asociate cu amintiri dureroase, ca și în cazul în care blocat în memoria modul în care acestea au fost la momentul evenimentului traumatic. Ca urmare, oamenii nu numai că nu le pot uita, dar devine dificil să-și amintească și sentimentele pozitive. "

mișcări oculare activa puterile de vindecare naturale ale organismului: ele declanșează procese care deblochează rețeaua neuronală a creierului, care este „stocat“ experiență traumatică, iar el incepe sa procesat rapid.

mișcări oculare dintr-o parte în alta cauza secvența de activare emisferic și procesarea simultană a informațiilor

Francine Shapiro nu exclude faptul că tehnica EMDR activează, de asemenea, procesele cerebrale care au loc în ea și în timpul fazei de „mișcare rapidă a ochilor“, care este însoțită de o mișcare activă a ochilor. În acest moment, creierul procesează informațiile primite în timpul stării de veghe și îl stochează în memorie.

În plus, studiile arată că tehnica EMDR sincronizeaza ritmurile emisferelor cerebrale.

„Ei au diferite emoții sunt procesate - continuă Natalia Rasskazova. - Emisfera stângă trebuie să se ocupe de ceea ce provoacă emoții pozitive, dreapta - transformă sentimentele negative. Dacă ne-am pus pe un obiect din dreapta ne, aceasta va provoca un răspuns emoțional pozitiv decât fixarea privirii pe obiectele din stânga. O mișcare a ochilor dintr-o parte în alta secvența determină activarea emisferelor și informația de prelucrare sincron. "

Controversa EMDR

Încă de la începuturile sale, tehnica EMDR a fost subiectul unor dezbateri științifice active.

„Mulți profesioniști este dificil să se presupună că creierul nostru poate fi“ reset „- explică vice-președinte al Asociației Franceze a psihoterapeuților practica EMDR, Jacques Rock. Până în prezent, psihanaliștii și psihoterapeuți a pornit de la faptul că vindecarea poate doar cuvinte pe care o persoană a spus, iar celălalt a auzit.

Cu privire la problemele psihologice discutate doar în termeni de semnificație: pentru cei care au supraviețuit trauma, a fost o întâlnire cu moartea. Dar acum ne dăm seama că rolul cel mai important jucat de munca de vindecare biologica a creierului: mintea este inseparabilă de ei „transportator“ neurologice. Puteți reporni procesarea informațiilor, și, uneori, metode exotice, care sunt în contradicție cu ideile general acceptate cu privire la ceea ce la vindecare are nevoie de timp. Poate ar trebui doar greu să accepte faptul că creierul nostru, ca orice calculator, cedat la reprogramare?

Cine poate folosi această tehnică în munca ta?

Ca și în orice psihoterapie, stat client între sesiuni poate varia. El poate „pluti“ amintirile altor evenimente neplăcute, de exemplu, din copilarie. Acesta este motivul pentru care utilizarea tehnica EMDR ar trebui doar medici, terapeuți sau psihologi clinice, care pot, dacă este necesar, pentru a oferi asistență de urgență, inclusiv medicale.

„Dar chiar și un profesionist bine instruit nu poate garanta succesul folosind tehnica EMDR cu fiecare persoană - avertizează Francine Shapiro. - Nu este un panaceu și este cel mai des utilizat in asociere cu alte terapii. Dar, desigur, EMDR ajută la doar câteva întâlniri pentru a elimina acuitatea sentimentelor. "