Cum de a crește stima de sine? Cinci moduri de a găsi armonia interioară

Ce înseamnă stima de sine?

Stima de sine - este părerea noastră despre noi înșine. Persoanele cu starea de spirit de mare stima de sine fluctueaza mai puțin, ceea ce înseamnă că sunt mai puțin probabil să devină ostatici ai propriilor emoții. Este important să se cunoască punctele forte și punctele slabe, să ne acceptăm așa cum suntem. Având stima de sine, suntem în orice situație pentru a menține un sentiment de stima de sine, nu pleca la dificultăți și critici, rapide pentru a recupera de la eșec.

În viziunea noastră ne afectează experiențele copiilor, relații, și propriile realizări. Este important să ne amintim că stima de sine este în continuă evoluție.

Ce e în neregulă cu stima de sine scazuta?

Persoanele cu stima de sine scazuta prea critice de ei înșiși și sunt predispuse la perfecționism. Cei care nu le apreciază, întotdeauna nevoie de sprijin și încurajare de pe margine.

Dar chiar și acest lucru nu este suficient, pentru ca oamenii cu stima de sine scazuta nu poate fi un suport psihologic de încredere pentru ei înșiși. Dacă avem stima de sine scazuta, suntem mereu frică de ceva, noi nu credem că este destul de bun, și la nesfârșit critica acțiunile lor proprii.

„Oamenii - singurele creaturi de pe pământ, care pot preveni propriile lor activități. Capacitatea de a fi un obstacol în sine este dobândit, nu se nasc cu ea. " Michael Hebron, scriitor.

Arrogance nu poate fi un semn de stima de sine, ci dimpotrivă. Persoanele cu stima de sine scazuta sunt adesea rebel și timp-servere, pentru a da vina pe alții pentru că în tot ceea ce sentimente le face „ostatici“. Ei blochează în mod constant furia și nu dau frâu liber emoțiilor, ele sunt înconjurate de o aură de autocompătimire. Din fericire, există întotdeauna posibilitatea de a se regrupa.

Cum de a crește stima de sine? Cinci moduri de a găsi armonia interioară

Cum de a crește stima de sine?

1. Engage conștiința de sine.

Fii sincer cu tine însuți. Gândiți-vă la modul în care tratează oamenii și oportunitățile pe care le oferă o soartă. Amintiți-vă care a fost sprijinul dumneavoastră ca un copil? Cine ți-a dat pozitiv, și care - negativ? Care sunt succesele și eșecurile vă amintiți? Cine, în afară de tine, ei sunt interesați? Cine a fost acolo în vremuri dificile și care sa bucurat de victoriile tale? Ai făcut nici o lucrare de creație? Sau ați avut o copilărie dificilă? Cum vă afectează toate astea? Ce lecții ai învățat din trecut?

Prin răspunde la aceste întrebări, puteți înțelege originile lor de sine. Cu cat afla mai multe despre tine mai mult, cu atât mai precisă va fi respectul de sine, și mai aproape sunteți într-o stare de armonie interioară.

2. Recunoaște că nu toate pot schimba sunt.

Trebuie să învățăm să ne acceptăm așa cum suntem. De exemplu, nu puteți schimba părinții născuți într-un alt loc, pentru a schimba înălțimea sau culoarea pielii.

În mod similar, trebuie să luăm pierderea de a merge mai departe. Aflați cum să proceseze durerea lor, pentru a găsi bucurie în viață. Acceptarea de sine - este o componentă vitală a respectului de sine.

„Nimeni nu poate face să te simți umilit fără consimțământul dumneavoastră.“ Eleanor Roosevelt, fosta Prima Doamna a Statelor Unite.

3. Asigurați-vă prieteni cu vocea sa internă.

Aflați pentru a asculta ceea ce spui să te: pozitiv, constructiv și benefic sau negative, distructive și dăunătoare. Permiteti-va sa fie perfect, nu se așteaptă la perfecțiune în ei înșiși și pe alții. Învață să accepte complimente, amintiți-vă ce ai zis oamenii pe care le considerați un model de stima de sine. Lauda-te și nu să fie angajate în auto-flagelare.

Cum de a crește stima de sine? Cinci moduri de a găsi armonia interioară

4. Raduyte în sine.

Prin achiziționarea o mașină scumpă, aveți grijă de ea: cumpărare benzină, spălați-l și du-te prin întreținere regulată. Uită-te la tine cu același punct de vedere. Ia destul de somn, exercitii fizice, ai grijă de tine și să mănânce bine. Fă ce te face fericit. Răsplătiți-vă pentru nici o victorie, și spune-le complimente, făcând ceva bun. Bucurați-vă de o baie relaxantă, un pahar de vin sau o carte.

5. Acceptare ajutor din partea altora.

Studiile arată că avem o mai bună simțim în prezența unor legături sociale puternice. Chiar dacă sunteți un introvertit, este important să se stabilească legături necesare pentru a reface energia sufletului. Nu vă fie teamă de a cere ajutor altor persoane, cere sfatul și să vorbească despre sentimentele lor.

Păstrați o evidență a tuturor lucrurilor bune pe care le spui, și închide notele pe frigider sau pe un birou. Inconjoara-te cu oameni care sunt capabili să asculte, ei vor ajuta pentru a calma tulpina ochi. Uita-te pentru îmbrățișări, strângeri de mână, se ating. În cazul în care situația o cere, cere ajutor profesional.

Cum de a crește stima de sine? Cinci moduri de a găsi armonia interioară

Bazat pe cartea „Ostateci Salvate“.